Wenn Sie sauren Reflux erlebt haben, können Sie nicht leugnen, dass dies ein unangenehmes Gefühl ist, wenn Magensäure nach dem Essen Ihre Speiseröhre zurückfließen. Viele Menschen erleben von Zeit zu Zeit einen sauren Reflux, aber wenn es regelmäßig auftritt, kann es eine GERD- oder gastroösophageale Reflux -Krankheit verursachen.
Obwohl Medikamente zur Verfügung stehen, sind Lebensstil- und Ernährungsänderungen einige der besten Möglichkeiten, um sauren Reflux oder GERD zu behandeln. Einige Menschen wenden sich auch an (Manuka) Honig für eine natürliche Alternative, um die Symptome von Reflux zu beheben.
Ist Honig gut für sauren Reflux?
Jüngste Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen sauerstofffreien Radikalen und dem Auftreten von saurem Reflux gibt. Die freien Radikale können für den sauren Rückfluss verantwortlich sein, da diese freien Radikale die Zellauskleidung im Verdauung beeinträchtigen.
Honig hat eine starke antioxidative Aktivität, insbesondere Manuka -Honig, und ist ein starker Aasfresser von freiem Radikal. Es produziert ein Antioxidans namens Glutathion, das kämpft gegen freie Radikaleso Reduzierung oder Verhinderung von Zellschäden im Verdauungstrakt. Honig kann auch das stimulieren Nachwachsen der Gewebe auf dem Schließmuskel und reduziert die Chancen eines sauren Reflux.
Nach einem Artikel, der in der veröffentlicht wurde Indian Journal of Medical ResearchDie hohe Dichte und die Textur mit hoher Dichte und hoher Viskosität ermöglichen es ihm, die Schleimhäute im Speiseröhre zu beschichten und an der Oberfläche der Schleimhaut zu haften. Dies trägt zu Linderung durch sauren Reflux und seine schmerzhaften Wirkungen, wie Sodbrennen.
Da Manuka-Honig starke entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, kann es auch dazu beitragen, Entzündungen in der Speiseröhre zu verringern.
Warum Honig möglicherweise nicht für sauren Reflux wirkt
Während es einige Hinweise gibt, die darauf hindeuten, dass Honig die Symptome eines sauren Reflux lindern kann, gibt es einige Fachleute, die keinen Honig für sauren Reflux und GERD befürworten.
Laut Hannah Kittrell, RD, CDN, Physiolab Manager und klinischer wissenschaftlicher Mitarbeiter an der ICAHN School of Medicine am Mount Sinai in New York City Livestrong -Artikel, „Honig ist ein einfacher Zucker, was bedeutet, dass es für unseren Körper leicht verdaulich ist. Zucker wie dies verursacht einen raschen Anstieg des Blutzuckers, der einen osmotischen Effekt erzeugt und Wasser in den Magen -Darm -Trakt zieht. Überschüssiger Wasser, das schnell in den GI -Trakt gezogen wird, kann tatsächlich saure Reflux -Symptome auslösen. “
Wie man Honig für sauren Reflux verwendet
Da nicht alle Honig gleich sind, ist es ratsam, hochwertige Honig mit starken medizinischen Eigenschaften wie Manuka-Honig zu verwenden.
Laut einer Überprüfung, die in der veröffentlicht wurde British Medical JournalEs wurde festgestellt, dass die Einnahme von 5 ml (1 Teelöffel) Honig zu Linderung durch Sodbrennen führte.
Wenn Sie keinen Honig genießen, mischen Sie ihn in warmem Tee oder Wasser oder haben Sie es mit etwas Joghurt.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Honig Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Dies ist wichtig, wenn Sie haben Diabetes, niedriger Blutzucker oder Medikamente, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Honig für den sauren Reflux verwenden.
Honig kann auch eine Allergie auslösen. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, Honig zu nehmen.
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