成分: ½ 杯牛奶 ½ 杯燕麥片 ½ 香蕉,切碎(另一半留作頂部) 2 茶匙麥盧卡蜂蜜 MGO 30(或任何您喜歡的濃度) ½ 茶匙香草精 2 湯匙希臘酸奶 方法: 1. 將牛奶加入玻璃杯或廣口瓶中,加入香草精、酸奶和蜂蜜攪拌均勻。 加入香蕉和燕麥攪拌均勻,確保所有燕麥都被液體覆蓋。 蓋上蓋子冷藏過夜。上菜前,將剩下的香蕉切碎,淋上一些麥盧卡蜂蜜。 *如果您願意,也可以添加葡萄乾和/或切碎的堅果以增加口感。
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