您可能已經註意到,當您睡得好時,您會感覺良好,並且白天精力充沛。
睡眠對您的健康、發育和身體恢復很重要。但對於某些人來說,獲得良好的睡眠或充足的睡眠是很困難的。
如果睡眠不足,您的大腦將無法正常工作,從而導致思維、記憶、注意力和記憶處理方面的問題。它會影響您的心情,讓您更難完成日常任務。
如果您繼續經常睡眠不足,可能會導致嚴重的健康問題,例如肥胖、2 型糖尿病、心血管問題和精神健康問題。
對於大多數成年人來說,平均七到九個小時的良好睡眠是必不可少的。雖然積極的生活方式和睡眠習慣可以幫助您每晚獲得充足的睡眠,但睡前一勺麥盧卡蜂蜜也有助於您獲得所需的深度、安寧的睡眠。
為什麼麥盧卡蜂蜜有益於睡眠
您可能無法獲得優質睡眠的一個原因是您的血糖水平在夜間飆升,導致您感到焦躁不安和飢餓。
血糖水平升高是一種正常現象,是大多數健康人自然晝夜節律週期的一部分。
當您晚上入睡時,您的身體會進入禁食狀態,您的大腦會從肝臟(您的糖原儲存罐)中吸取糖原,以便在您睡覺時維持重要的身體機能。當糖原水平下降時,它會告訴您的身體現在需要食物,這就是您在晚上醒來的原因。
睡前喝含有等量果糖和葡萄糖的蜂蜜,可以防止身體消耗糖原水平。它有助於 恢復肝醣原 並讓您整夜保持飽腹感。與其他蜂蜜相比,麥盧卡蜂蜜的升糖指數較低,因此更能平衡血糖水平。
另一項研究發現,蜂蜜可激活抑制食慾的激素,並延遲飢餓激素生長素釋放肽的反應。
褪黑激素是深度睡眠所必需的,它有助於管理您的睡眠-覺醒週期。睡前食用蜂蜜可以幫助您的身體釋放褪黑激素,因為它含有 色氨酸。
如何使用麥盧卡蜂蜜助眠
建議睡前30分鐘喝1茶匙生蜂蜜,讓您有飽腹感,睡個好覺。
一些研究表明,睡前喝加蜂蜜的牛奶可以改善睡眠質量。
一項研究表明,睡前 30 分鐘服用蜂蜜也有助於改善患有上呼吸道感染的兒童的睡眠。
麥盧卡蜂蜜讓您睡個好覺
麥盧卡蜂蜜以抗菌、抗炎和保濕特性而廣為人知,從癒合傷口到滋養護膚品,對健康有益。
現在您可以使用這種強效蜂蜜來改善睡眠,醒來後精神煥發。
為了幫助您睡得更好,請嘗試 Nature's Gold FOR A GOOD NIGHT’S SLEEP,它含有澳大利亞麥盧卡蜂蜜,可鎮靜您的思緒,讓您輕鬆入睡,醒來神清氣爽。
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