您可能已经注意到,当您睡得好时,您会感觉良好,并且白天精力充沛。
睡眠对您的健康、发育和身体恢复很重要。但对于一些人来说,获得良好的睡眠或充足的睡眠是很困难的。
如果睡眠不足,您的大脑将无法正常工作,从而导致思维、记忆、注意力和记忆处理方面的问题。它会影响您的心情,并且您会更难执行日常任务。
如果您继续经常睡眠不足,可能会导致严重的健康问题,例如肥胖、2 型糖尿病、心血管问题和心理健康问题。
对于大多数成年人来说,平均七到九个小时的良好睡眠是必不可少的。虽然积极的生活方式和睡眠习惯可以帮助您每晚获得充足的睡眠,但睡前一匙麦卢卡蜂蜜也有助于您获得所需的深度、宁静的睡眠。
为什么麦卢卡蜂蜜有益于睡眠
您可能无法获得优质睡眠的原因之一是您的血糖水平在夜间飙升,导致您感到焦躁不安和饥饿。
对于大多数健康人来说,血糖水平升高是一种正常现象,也是人类自然昼夜节律周期的一部分。
当您晚上入睡时,您的身体会进入禁食状态,您的大脑会从肝脏(您的糖原储存罐)中吸取糖原,以便在您睡觉时维持重要的身体机能。当糖原水平下降时,它会告诉您的身体现在需要食物,这就是您在晚上醒来的原因。
睡前喝含有等量果糖和葡萄糖的蜂蜜,可以防止身体消耗糖原水平。它有助于恢复肝糖原,让您整夜保持饱腹感。与其他蜂蜜相比,麦卢卡蜂蜜的升糖指数较低,因此更能平衡血糖水平。
另一项研究发现,蜂蜜可以激活抑制食欲的荷尔蒙,并延缓饥饿荷尔蒙生长素释放肽的反应。
褪黑激素是深度睡眠所必需的,它有助于管理您的睡眠-觉醒周期。睡前食用蜂蜜可以帮助您的身体释放褪黑激素,因为它含有色氨酸。
如何使用麦卢卡蜂蜜助眠
建议在睡前 30 分钟服用 1 茶匙生蜂蜜,让您感到饱足并睡个好觉。
一些研究表明,睡前喝加蜂蜜的牛奶可以改善睡眠质量。
一项研究表明,睡前 30 分钟服用蜂蜜也有助于改善患有上呼吸道感染的儿童的睡眠。
麦卢卡蜂蜜让您睡个好觉
麦卢卡蜂蜜以抗菌、抗炎和保湿特性而广为人知,从伤口愈合到滋养护肤,对健康有益。
现在,您可以使用这种强效蜂蜜改善睡眠,醒来后精神焕发。
为了帮助您睡得更好,试试 Nature's Gold FOR A GOOD NIGHT'S SLEEP ,它含有澳大利亚麦卢卡蜂蜜,可以镇静您的思绪,让您轻松入睡,醒来神清气爽。
Yes – that is great to hear. It really does help so many people get to sleep and have a better quality of sleep.
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Hallo ich habe Manukahonig vor dem Schlafengehen eingenommen weil ich eine Magenverstimmung hatte und habe bemerkt dass ich viel besser durchschlafen kann wenn ich 30 min vor dem Schlafen einen halben Teelöffel Manukahonig esse.
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