您可能已经注意到，当您睡得好时，您会感觉良好，并且白天精力充沛。
睡眠对您的健康、发育和身体恢复很重要。但对于一些人来说，获得良好的睡眠或充足的睡眠是很困难的。
如果睡眠不足，您的大脑将无法正常工作，从而导致思维、记忆、注意力和记忆处理方面的问题。它会影响您的心情，并且您会更难执行日常任务。
如果您继续经常睡眠不足，可能会导致严重的健康问题，例如肥胖、2 型糖尿病、心血管问题和心理健康问题。
对于大多数成年人来说，平均七到九个小时的良好睡眠是必不可少的。虽然积极的生活方式和睡眠习惯可以帮助您每晚获得充足的睡眠，但睡前一匙麦卢卡蜂蜜也有助于您获得所需的深度、宁静的睡眠。
为什么麦卢卡蜂蜜有益于睡眠
您可能无法获得优质睡眠的原因之一是您的血糖水平在夜间飙升，导致您感到焦躁不安和饥饿。
对于大多数健康人来说，血糖水平升高是一种正常现象，也是人类自然昼夜节律周期的一部分。
当您晚上入睡时，您的身体会进入禁食状态，您的大脑会从肝脏（您的糖原储存罐）中吸取糖原，以便在您睡觉时维持重要的身体机能。当糖原水平下降时，它会告诉您的身体现在需要食物，这就是您在晚上醒来的原因。
睡前喝含有等量果糖和葡萄糖的蜂蜜，可以防止身体消耗糖原水平。它有助于恢复肝糖原，让您整夜保持饱腹感。与其他蜂蜜相比，麦卢卡蜂蜜的升糖指数较低，因此更能平衡血糖水平。
另一项研究发现，蜂蜜可以激活抑制食欲的荷尔蒙，并延缓饥饿荷尔蒙生长素释放肽的反应。
褪黑激素是深度睡眠所必需的，它有助于管理您的睡眠-觉醒周期。睡前食用蜂蜜可以帮助您的身体释放褪黑激素，因为它含有色氨酸。
如何使用麦卢卡蜂蜜助眠
建议在睡前 30 分钟服用 1 茶匙生蜂蜜，让您感到饱足并睡个好觉。
一些研究表明，睡前喝加蜂蜜的牛奶可以改善睡眠质量。
一项研究表明，睡前 30 分钟服用蜂蜜也有助于改善患有上呼吸道感染的儿童的睡眠。
麦卢卡蜂蜜让您睡个好觉
麦卢卡蜂蜜以抗菌、抗炎和保湿特性而广为人知，从伤口愈合到滋养护肤，对健康有益。
现在，您可以使用这种强效蜂蜜改善睡眠，醒来后精神焕发。
为了帮助您睡得更好，试试 Nature's Gold FOR A GOOD NIGHT'S SLEEP ，它含有澳大利亚麦卢卡蜂蜜，可以镇静您的思绪，让您轻松入睡，醒来神清气爽。
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