• ประกอบด้วยซูโครส ฟรุคโตส กลูโคส และมอลโตเด็กซ์ตริน ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ทำจากแป้งข้าวโพด
 • เจลให้คาร์โบไฮเดรตระหว่าง 20 ถึง 30 กรัม และมักมีอิเล็กโทรไลต์และคาเฟอีนเพิ่มเติม

• หากเก็บไกลโคเจนของคุณไม่ได้เติมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ ความเหนื่อยล้า ประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่ดี การฟื้นตัวที่ไม่ดี และแม้แต่ความเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ และเราจะชนกำแพงที่น่ากลัว

• ในสถานการณ์นี้ กลูโคสหรือฟรุกโตสคือสิ่งที่คุณต้องการ ซึ่งดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาที่มีความอดทนจึงเติมระดับพลังงานด้วยการใช้เจล

• สปอร์ตเจลบางชนิดอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ท้องอืด เป็นตะคริว เจ็บป่วย และท้องเสีย ซึ่งเป็นผลมาจากปริมาณของฟรุกโตสและคาเฟอีนในเจล

• จากข้อมูลของ National Honey Board น้ำผึ้งให้คาร์โบไฮเดรต 17 กรัมต่อช้อนโต๊ะ และจากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งทำงานได้ดีพอๆ กับเจลให้พลังงานที่ขายตามท้องตลาด

. • การศึกษายืนยันว่าน้ำผึ้งเป็นคาร์โบไฮเดรตรูปแบบหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ควรรับประทานก่อนออกกำลังกาย

. • ระหว่างออกกำลังกายน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดต่ำลงจนเป็นอันตรายได้ จากข้อมูลของ Healthy Living การดื่มน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะหลังออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

. • 30 ถึง 45 นาทีหลังจากออกกำลังกายเป็นช่วงอะนาโบลิกและเวลาที่ร่างกายของคุณไปทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นตัว ทำให้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการบรรจุซองใส่น้ำผึ้งหรือน้ำน้ำผึ้งเพื่อเติมเสบียงพลังงานของคุณ

• เติมน้ำผึ้งลงในโปรตีนเชคของคุณ ซึ่งทำหน้าที่เป็นคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากหน้าต่างอะนาโบลิก

• การเติมน้ำผึ้งลงในขวดน้ำช่วยเพิ่มพลังงานในทันที ระหว่างออกกำลังกาย ฟรุกโตสช่วยคงสภาพเนื่องจากดูดซึมได้ช้าลง • การฟื้นฟูหลังการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำร้อนหรือชาเขียวหลังออกกำลังกายอย่างหนักแล้วเห็นความแตกต่างทันทีที่ฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าให้คุณทันที • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 64 แคลอรีและไม่มีไขมัน ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ดูผลิตภัณฑ์ซองน้ำผึ้งของเรา ที่นี่