Być może już zauważyłeś, że kiedy dobrze śpisz, czujesz się dobrze i masz więcej energii w ciągu dnia.
Sen jest ważny dla zdrowia, rozwoju i regeneracji organizmu. Jednak dla niektórych osób uzyskanie dobrego lub wystarczającego snu jest trudne.
Przy niewystarczającej ilości snu mózg nie działa prawidłowo, co prowadzi do problemów z myśleniem, pamięcią, koncentracją i przetwarzaniem wspomnień. Wpływa to na Twój nastrój i trudniej jest Ci wykonywać codzienne zadania.
Jeśli nadal regularnie będziesz się źle wysypiać, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, problemy z układem krążenia i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Dla większości dorosłych średnio siedem do dziewięciu godzin dobrego snu jest niezbędne. Podczas gdy pozytywny tryb życia i nawyki związane ze snem pomagają ci wysypiać się każdej nocy, łyżka miodu Manuka przed snem jest również przydatna do uzyskania głębokiego, spokojnego snu, którego potrzebujesz.
Dlaczego miód Manuka jest dobry na sen
Jednym z powodów, dla których możesz nie wysypiać się, jest wysoki poziom cukru we krwi w nocy, co powoduje, że czujesz się niespokojny i głodny.
Ten wzrost poziomu cukru we krwi jest normalnym zjawiskiem i częścią naturalnego cyklu rytmu dobowego człowieka u większości zdrowych osób.
Twój organizm przechodzi w stan głodówki, kiedy kładziesz się spać w nocy, a mózg pobiera glikogen z wątroby — Twojego magazynu glikogenu, który jest niezbędny do ważnych funkcji organizmu podczas snu. Kiedy poziom glikogenu spada, mówi Twojemu ciału, że potrzebuje teraz jedzenia, co budzi Cię w nocy.
Miód, który zawiera równe ilości fruktozy i glukozy, przed snem, chroni organizm przed wyczerpaniem poziomu glikogenu. Pomaga odbudować glikogen w wątrobie i zapewnia uczucie sytości przez całą noc. W porównaniu z innymi miodami, miód Manuka ma niższy indeks glikemiczny, dzięki czemu lepiej reguluje poziom cukru we krwi.
Inne badanie wykazało, że miód aktywuje hormony tłumiące apetyt i opóźnia reakcję hormonu głodu, greliny.
Melatonina jest niezbędna do głębokiego snu i pomaga zarządzać cyklami snu i czuwania. Miód spożywany przed snem może pomóc organizmowi uwolnić melatoninę ze względu na zawartość tryptofanu.
Jak stosować miód Manuka na sen
Zaleca się spożywanie 1 łyżeczki surowego miodu 30 minut przed snem, aby czuć się pełnym i dobrze się wyspać.
Niektóre badania wykazały, że picie mleka z miodem przed snem może poprawić jakość snu.
Według badań miód przyjmowany 30 minut przed snem jest również korzystny w poprawie snu u dzieci z infekcjami górnych dróg oddechowych.
Miód Manuka na dobry sen
Miód manuka jest powszechnie znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, przeciwzapalnych i utrzymujących wilgoć oraz jest korzystny dla zdrowia, od leczenia ran po odżywczą pielęgnację skóry.
Teraz możesz użyć tego potężnego miodu, aby poprawić sen i obudzić się wypoczętym i odmłodzonym.
Aby pomóc Ci lepiej spać, wypróbuj Nature's Gold NA DOBRY SEN, który zawiera australijski miód Manuka, aby uspokoić umysł, dzięki czemu możesz łatwo zasnąć i obudzić się wypoczęty.
zostaw komentarz