위산 역류를 경험한 적이 있다면 식사 후 위산이 식도로 역류할 때 불쾌한 느낌이 든다는 사실을 부인할 수 없습니다. 많은 사람들이 때때로 위산 역류를 경험하지만 정기적으로 발생하면 GERD 또는 위식도 역류 질환을 유발할 수 있습니다.
사용 가능한 약물이 있지만 생활 방식과 식습관의 변화는 위산 역류 또는 GERD를 관리하는 가장 좋은 방법 중 일부입니다. 일부 사람들은 또한 역류 증상을 치료하기 위한 자연적인 대안으로 (마누카) 꿀로 눈을 돌리고 있습니다.
위산 역류에 꿀이 좋은가요?
최근 연구는 무산소 라디칼과 위산 역류 발생 사이에 연관성이 있음을 보여주었습니다. 자유 라디칼은 소화관의 세포 내벽을 손상시키기 때문에 위산 역류의 원인이 될 수 있습니다.
꿀, 특히 마누카 꿀은 강력한 항산화 작용을 하며 강력한 자유 라디칼 제거제입니다. 그것은 활성산소와 싸우는 글루타티온이라는 항산화제를 생성하여 소화관의 세포 손상을 줄이거나 예방합니다. 꿀은 또한 괄약근의 조직 재성장을 자극하고 위산 역류 가능성을 줄여줍니다.
Indian Journal of Medical Research에 게재된 기사에 따르면 꿀의 고밀도 및 고점도 질감이 식도 점막 표면에 코팅되어 달라붙을 수 있게 합니다. . 이것은 위산 역류와 속쓰림과 같은 통증 완화에 기여합니다.
마누카 꿀은 강력한 항염 작용을 하기 때문에 식도의 염증을 줄이는 데도 작용할 수 있습니다.
위산 역류에 꿀이 효과가 없는 이유
꿀이 위산 역류 증상을 진정시킬 수 있다는 증거가 있지만 일부 전문가는 위산 역류 및 GERD에 대해 꿀을 권장하지 않습니다.
이 Livestrong 기사에서 뉴욕시 Mount Sinai에 있는 Icahn 의과대학의 Physiolab 관리자이자 임상 연구원인 Hannah Kittrell, RD, CDN에 따르면 "꿀은 단순한 설탕입니다. , 우리 몸이 소화하기 쉽다는 것을 의미합니다. 이와 같은 설탕은 혈당을 급격히 증가시켜 삼투압 효과를 일으켜 물을 위장관으로 끌어들입니다. 과도한 물이 위장관으로 빠르게 유입되면 실제로 위산 역류 증상을 유발할 수 있습니다.”
위산 역류에 꿀을 사용하는 방법
모든 꿀이 다 같은 것은 아니므로 마누카 꿀과 같이 약효가 강한 고품질 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.
British Medical Journal에 게재된 리뷰에 따르면 꿀 5ml(1티스푼)를 섭취하면 속쓰림이 완화되는 것으로 나타났습니다.
꿀을 단독으로 섭취하는 것을 좋아하지 않는다면 따뜻한 차나 물에 섞거나 요거트와 함께 드십시오.
꿀이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다. 이는 당뇨병, 저혈당이 있거나 혈당 수치에 영향을 미치는 약물을 복용하는 경우에 중요합니다. 위산 역류에 꿀을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
꿀도 알레르기를 유발할 수 있습니다. 부작용이 나타나면 꿀 복용을 중단하십시오.
위산 역류에 대한 마누카 꿀
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