Les ENERGY GELS sont des gels riches en glucides qui fournissent de l'énergie pour l'exercice.
• Se compose de saccharose, de fructose, de glucose et de maltodextrine, qui est un glucide fabriqué à partir d'amidon de maïs.
• Les gels fournissent entre 20 et 30 g de glucides et contiennent souvent des électrolytes et de la caféine ajoutés.
• Les gels fournissent entre 20 et 30 g de glucides et contiennent souvent des électrolytes et de la caféine ajoutés.
• Si vos réserves de glycogène ne sont pas suffisamment remplies de glucides, de la fatigue, de mauvaises performances, une mauvaise récupération et même des maladies peuvent survenir et nous frappons le redoutable mur.
• Dans cette situation, le glucose ou le fructose est exactement ce dont vous avez besoin, car ils sont absorbés rapidement et efficacement. C'est pourquoi les athlètes d'endurance font le plein d'énergie en utilisant des gels.
• Certains gels pour sportifs peuvent provoquer des maux d'estomac, des ballonnements, des crampes, des nausées et de la diarrhée, en raison de la quantité de fructose et de caféine qu'ils contiennent.
LES SACHETS DE MIEL sont TOUS naturels, sont tout aussi efficaces sans les conservateurs artificiels, la caféine, les colorants et les édulcorants
• Selon le National Honey Board, le miel fournit 17 grammes de glucides par cuillère à soupe et des études ont montré que le miel fonctionne aussi bien que la plupart des gels énergétiques commerciaux
. • Des études ont confirmé que le miel est l'une des formes de glucides les plus efficaces à consommer juste avant l'exercice
. • Pendant l'exercice, votre glycémie peut chuter dangereusement bas. Selon Healthy Living, prendre une cuillère à soupe ou deux de miel après une séance d'entraînement est un moyen efficace de maintenir votre glycémie élevée
. • 30 à 45 minutes après votre entraînement, c'est la phase anabolique et le moment où votre corps se met au travail pour se muscler et récupérer. C'est donc le moment idéal pour recharger avec votre sachet de miel ou votre eau de miel pour reconstituer vos réserves d'énergie.
• Ajoutez du miel à votre shake protéiné qui agit comme un hydrate de carbone, aidant votre corps à tirer le meilleur parti de la fenêtre anabolique.
LE MIEL DANS L'EAU
• L'ajout de miel à votre bouteille d'eau vous donne un regain d'énergie instantané. Pendant l'exercice, le fructose aide à le maintenir car il est absorbé plus lentement. • Excellent revitalisant post-entraînement. Une cuillère à soupe de miel dans de l'eau chaude ou du thé vert après un entraînement intensif et voyez immédiatement la différence car il vous revitalise instantanément. • Une cuillère à soupe de miel contient 64 calories et aucune matière grasse, ce qui en fait un choix plus sain.
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