Energiegele sind kohlenhydratreiche Gele, die Energie für Bewegung bieten.

• besteht aus Saccharose, Fructose, Glukose und Maltodextrin, einem Kohlenhydrat aus Maisstärke.
• Gele liefern zwischen 20 und 30 g Kohlenhydrat und enthalten häufig zugesetzte Elektrolyte und Koffein.

• Wenn Ihre Glykogenspeicher nicht mit genügend Kohlenhydraten, Müdigkeit, schlechter Leistung, schlechter Genesung und sogar Krankheiten auftreten können, können wir die gefürchtete Wand getroffen.

• In dieser Situation sind Glukose oder Fructose genau das, was Sie brauchen, was Sie schnell und effizient absorbieren, weshalb Ausdauersportler ihre Energieniveaus durch die Verwendung von Gelen auflösen.

• Einige Sportgele können Magen-, Blähungen, Krämpfen, Krankheiten und Durchfall verursachen, was auf die Menge an Fructose und Koffein in den Gelen zurückzuführen ist.

Honigbeutel sind alle natürlich, sind genauso effektiv ohne die künstlichen Konservierungsstoffe, Koffein, Farben und Süßstoffe

• Laut dem National Honey Board liefert Honig 17 Gramm Kohlenhydrate pro Esslöffel, und Studien haben gezeigt, dass Honig funktioniert sowie die meisten kommerziellen Energiegele

. • Studien haben bestätigt, dass Honig eine der effektivsten Formen von Kohlenhydraten ist, die kurz vor dem Training zu essen ist

. • Während des Trainings kann Ihr Blutzucker gefährlich niedrig fallen. Laut gesundem Leben ist es ein effektiver Weg, Ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten, wenn ein oder zwei Esslöffel Honig nach einem Training aufrechterhalten, um Ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten

. • 30 bis 45 Minuten nach Ihrer Arbeit ist die anabolische Phase und die Zeit, in der Ihr Körper zur Arbeit geht, um Muskeln zu bauen und sich zu erholen. Machen Sie dies zum idealen Zeitpunkt, um mit Ihrem Honigbeutel oder Honigwasser nachzuladen, um Ihre Energieversorgung aufzufüllen.

• Fügen Sie Honig zu Ihrem Protein -Shake hinzu, der als Karbonhydrat wirkt und Ihrem Körper hilft, das anabolische Fenster optimal zu nutzen.

Honig in Wasser

• Das Hinzufügen von Honig zu Ihrer Wasserflasche gibt Ihnen einen sofortigen Energieschub. Während des Trainings hilft Fructose, sie aufrechtzuerhalten, da es langsamer absorbiert wird. • Toller Revitalizer nach dem Training. Ein Esslöffel Honig in heißem Wasser oder grünem Tee nach einem harten Training und sehen Sie den Unterschied sofort, da er Sie sofort wiederbelebt. • Ein Esslöffel Honig enthält 64 Kalorien und kein Fett, was es zu einer heiligeren Wahl macht.

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